Krystal 是位牙醫師,在長期固定並且不良的姿勢下看診,因此有了許多慢性疼痛問題,去看了許多治療都效果不彰。且因為一次練臀推的時候,不小心傷到了薦髂關節,因此在轉介下開始嘗試FP訓練。
Before: 六月 2022, 15KPH 薦髂關節疼痛
-手臂擺動幅度很小
-翼狀肩胛
-脊椎動作僵硬且會持續往左傾倒
-左腰和薦髂關節壓迫且疼痛
-左右腳在落地時膝蓋會內扣
-核心沒有張力且骨盆前傾
-步距很小
After: 八月 2023, 23KPH 無痛
-手臂擺動連結軀幹
-脊椎動作變流暢
-左腰壓迫減少且更有彈性
-膝蓋內扣減少
-核心變得有張力
-骨盆動作變流暢
-步距更大
客戶心得
長期姿勢不良一直以來右邊的肩胛骨內側都會痛,每個禮拜都要去按摩,也試過物理治療徒手治療和復健科打葡萄糖,但都只能短暫維持一下。
重訓教練介紹而嘗試了FP,雖然一開始完全搞不懂在幹嘛,但還是乖乖聽教練的話,一開始叫我啞鈴前後甩的時候身體不能晃,我想說怎麼可能,但練到後來核心越來越強真的有辦法做到了!
還有跑步的部分一開始也不知道為何要一直跑步機,也是後來才知道跑的越順越快,真的可以解決原本疼痛不舒服的問題,現在已經和我的按摩師說再見了!